ラーメン食べても美肌キープ！トロイアルケ/池袋
実は昨日、 無性にラーメンが食べたくなって… 食べちゃいました。 しかも、月2くらいで ...BLOG
人の体は、1日にどのくらい
水分を失っているのか
ご存知ですか？
尿・便 約1.5L
呼吸・汗 約1.0L
合計 約2.5L
では、失った2.5Lをどのように
補うかと言いますと
食事から摂れる水分は約0.8L～1L
足りない約1.5L～2Lを
飲み水で補っていく必要があります。
ここが足りていないと
・代謝が落ちる、太りやすく疲れやすくなる
・肌が乾燥、くすむ、バリア機能が低下
・むくみ、便秘の原因に
・集中力、思考力が低下
・血液がドロドロになり血流悪化
体や肌のさまざまな不調に繋がります。
なので、お水を飲むことは
とても重要なのです！！！
2L飲めていないな～
という方は
まず、コップ1杯から増やしてみてください◎
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